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【新聞觀察】超七成受訪大學生習慣養成需要儀式感

作者:澳门永利网站記者團 劉琴 蔡金利  編輯:陳杰  來源:新聞中心   發佈時間:2019/01/14

近日aaaa,商學院“領跑者計劃”打卡活動結束aaaaa。在一個月的活動時間裏aaaa,521名學生堅持早起打卡aaaa,成爲2萬元獎勵金的獲得者aaaa。

從剛開始的1203人蔘與aaaaa,到最後不足一半的人堅持到底aaaaa,打卡活動成了毅力的試金石aaaa。近幾年來aaa,學校多次舉辦類似的習慣養成活動aaaaa,形式包括睡前閱讀打卡aaaaa,堅持一週不用手機等aaaaa,在學生中間引發熱議aaaa。

打卡活動是否有利於習慣養成aaaa?在校大學生對打卡活動有什麼看法aaaa?記者在校園裏進行了一項調查aaaaa。在107名受訪者中aaa,超過70%的人表示習慣養成需要儀式感aaaa。超過60%的人習慣養成更希望由真人監督aaa。其中aaa,近一半的人認爲自我監督最有利於習慣養成aaaa。

超四成學生入局 挑戰過程苦樂參半

以商學院2017年5月和2018年11月兩次習慣養成活動爲例aaaaa。“21天習慣養成”活動吸引全校百餘名學生參與aaa,參與者必須選擇早起、晨讀、英語聽力訓練、內務整理、陽光健身、跑步等項目中的一項或者多項aaa,每天進行線上線下打卡aaaaa。該活動在執行期間實行扣分制aaaa,若沒有完成指定要求aaa,會按規則進行扣分aaa,分數扣完爲止aaa。30天“領跑者計劃”則吸引了千餘名大學生參加aaa,該活動實行淘汰制aaaa,每日線上單詞打卡aaa,工作日線下早起打卡aaaa。想要完成該計劃的學生必須不中斷地堅持打卡30天aaaaa。

在參與“領跑者計劃”的1203人中aaa,682名學生由於生病、課業負擔重等各種原因被淘汰“出局”aaaa,完成者不足一半aaa。值得一提的是aaaaa,2017級ACCA班堅持下來的人數達到了全班人數的99%aaaa。

無論是挑戰成功的521名學生aaa,還是挑戰失敗的682名學生aaaa,活動進行的一個月aaaa,對於他們來說aaa,都有苦有樂aaa。部分學生依靠外界壓力獲得了一個月規律的學習生活aaa,收穫滿滿aaa。部分學生則表示aaa,自己是靠着壓力挺下來的aaaa,過程有些“煎熬”aaa。

商學院大二學生馮瑞(化名)aaaa,自從參加活動以來aaaaa,每天早上都能按時起牀aaa,朗讀英語aaa,並且有充足的時間吃上一頓早餐aaaa。“這次的活動讓我們院比別的院同學起得早aaaaa。早起奠定了一天學習的基礎aaaa,也讓人充滿能量aaaaa。”馮瑞說aaa。

2016級經濟學專業的高傑也成功完成該計劃aaaaa,他準備用獎金獎勵自己一頓美食aaaa。利用參與活動的時間aaa,高傑背完了1000個單詞aaaa。他表示aaaa,活動結束aaaaa,他會把早起的習慣堅持下去aaaa。

挑戰失敗的同學也坦陳aaaaa,他們並非都是因爲自律性不強aaa,有些外界因素也影響了 “發揮”aaaaa。“課程安排、兼職情況、身體素質等都成了影響因素aaaaa。”大二學生陳晨(化名)說aaaaa,他平日裏學業負擔比較重aaa,經常爲了完成當日的作業而擠佔晚上的睡眠時間aaaaa,再加上其所肩負的學生工作aaaa,早起對他來說十分困難aaa。他補充到aaaa,冬天是一個容易生病的季節aaaa,“領跑者計劃”活動舉辦期間他恰逢患了感冒aaaa,堅持下去對他來說實在困難aaaa。

監督類APP盛行 儀式感助推習慣養成

高校五花八門的習慣養成計劃並不是空穴來風aaaa,學習監督類APP打卡在高校盛行已久aaa。湖北高校傳媒協會曾面向全國高校進行“大學生使用學習類APP情況”問卷調查aaa,在收回的182份有效問卷中aaaaa,63.19%的學生表示用過打卡功能aaaaa,而其中80%的人打卡天數在50天以下aaaaa。

監督類APP風靡校園aaaaa,有觀點認爲這一現象恰恰是學生缺乏管理與自我約束能力的體現aaaaa。“長期以來aaaa,學生處在被規劃、被管理的環境中aaaaa,尤其中學時代課餘時間很緊張aaaa,習慣被老師、家長管理aaaaa,到最後自我管理、規劃能力弱了aaa。如今很多大學生都會感到迷茫aaa,不知道如何安排自己的生活aaaa。”21世紀教育研究院副院長熊丙奇建議aaaa,大學生應當根據能力和意志力強弱去選擇適合自己的方式aaaa。

那麼aaaaa,依靠打卡來堅持一項習慣到底有沒有作用aaaa?記者調查發現aaaa,監督類APP對習慣養成有一定的促進作用aaaa。在107名受訪者中aaaa,71%的人因爲受到督促而堅持一個好習慣aaa。

“精讀英文外刊第34天aaa。”新聞傳播學院的小魏爲了練習英語aaaaa,每次讀完一篇英文文章aaa,都會發一條鏈接到朋友圈aaaaa。在她看來aaa,打卡對她堅持練英語起到了很好的督促作用aaa。

胡志輝是商學院學生會主席aaaa,也是一名大三學生aaa,在他看來習慣養成類活動加強了學校的學風建設aaaa,併爲學生們提供了一個學習和尋找志同道合的夥伴的平臺aaaaa。

作爲“領跑者計劃”的策劃人aaaa,商學院團委書記郭田田表示aaaa,能有近一半參與者堅持下來aaaaa,活動達到了預期效果aaa。她說aaaaa,在大學裏還是得有一點壓力aaa,這樣的大學生活對於學生來說纔是難忘的、值得留念的aaaaa。無論是打卡類APP還是習慣養成類活動aaa,都只是一種手段aaaaa。它們主要是對學生起督促作用aaa,通過外界的力量給學生施加適當的壓力aaaaa,讓學生在壓力中給自己增添一種動力aaaaa。”

相互監督受青睞 習慣養成需內生動力

受訪者表示aaaa,多數人想要堅持下去的具體事情屬於基礎習慣類別aaaaa,如看書、讀英語、早起等aaaa,多數大學生對自己想要堅持下去的事情有具體的目標和計劃aaa,並且能夠要求自己實現aaa。但也有少數人因爲時間管理能力弱、不夠自律、拖延等原因沒有達到過自己的目標aaa。

商學院女生徐想(化名)表示aaa,類似“領跑者計劃”對自律的同學來說aaaaa,是有作用的aaaa,她擔心有些不自律的學生在活動結束後出現“反彈”aaaa。問卷調查結果也印證了這樣的擔憂aaaa,超過97%的人希望有一種有效方式敦促自己堅持一定的習慣aaa,超四成學生認爲自律纔是最有效的監督方式aaaa。

大學生如此看重真人監督的形式aaaaa,那麼由真人監督的習慣養成類活動作用又怎樣呢aaa?這些大學生中aaa,有39人曾參與學校舉辦的“21天習慣養成”計劃或其他類似活動aaaa。其中46.15%的人表示此類活動起到了一定作用aaa,但作用一般aaaaa。3.33%人認爲自己參與活動時三分鐘熱度aaaaa,活動結束後便沒有作用了aaaa。也有15.38%人通過此類活動養成了新的好習慣aaaa,他們認爲此類活動非常有用aaaa。

“現在能夠真正做到自律aaaa,能很好地管理自身的學生並不多aaaa。對於大多數人來說aaa,能在我們的督促下積極地學習和生活也是一種很好的方式aaaa。學生若能通過這樣的方式形成一種自我管理、自我教育的習慣aaa,成效還是非常理想的aaaaa。”郭田田說aaa。

 

大學生習慣養成不必避諱儀式感

記者團 劉琴

“21天閱讀挑戰賽”、“21天習慣養成計劃”、“30天領跑者計劃”……習慣養成類活動層出不窮aaa,是高校出於改變大學生懶怠狀態、強化其自我建設的現實考量aaaaa,也是大學養成教育不可或缺的手段aaaaa。

然而aaa,高校五花八門活動的收效卻一直不太理想aaaa。此前在大學生羣體中掀起的"打卡熱"也爭議頗多aaa。多數學生表示自己往往時間花了aaa,樣子做了aaa,卻沒有實質性的作用aaaa。

部分專家也認爲aaaa,此種現象恰恰是學生缺乏管理與自我約束能力的體現aaa。大學生太看重儀式感aaa,真正要做的事情卻沒有做好aaaa。花架子擺好了aaaa,卻沒有內容可言aaaaa,是另一種形式的“買櫝還珠”aaa。形式化浪費光陰aaaaa,同時欺騙自身aaa。到最後aaa,不自律的學生仍不自律aaaa。

但存在即合理aaa。早讀、跑步、讀書、健身……目前aaaaa,多數大學生仍靠打卡來維持自己做這些事情的習慣aaaa。從“領跑者計劃”也可以看出aaaaa,儀式感讓“願做改變aaaaa,僅苦於無方”的學生找到了自救之法aaaa。對於那些不夠自律的學生aaaaa,也起到了較好的學習監督作用aaaa。所以筆者認爲aaaaa,大學生習慣養成不必刻意避諱“儀式感”aaaaa。

首先aaaa,儀式感是形成新習慣的前奏aaa。大學生學習生活豐富多樣aaaa,固定時間卻較少aaaa。每天完成學習任務aaa,發一條動態aaaa,給自己點個贊aaa,又有何不可aaaaa?況且越來越多的大學生轉戰熟人少的社交媒體aaa,在線打卡並不一定是爲了博得別人的好評aaa,往往是爲了給自己一個交代aaa。那些經常打卡的人也認爲aaaaa,自己堅持的時間越長aaaaa,中斷就越可惜aaaa。這表明aaaa,儀式感會慢慢內化於心aaa,最後成爲一項習慣aaa。儀式感是幫助人鑄成習慣大廈的框架aaaaa,大廈鑄成aaaa,儀式感或許應該功成身退aaa。但培養新習慣的過程中aaaaa,維持一定的儀式感是必要的aaaaa。

其次aaaaa,大學生內力不足aaa,需要儀式感來輔助aaa。有目標、懂得約束自己的人永遠知道自己什麼時候該幹什麼aaaa。但時下aaaaa,有很多大學生自我管理能力並不強aaaaa。這些人中學時代多半處於父母、老師的高壓之下aaa。上大學之後aaa,外界壓力一去除aaaa,他們頓時就鬆懈下來aaaaa,無所適從aaaaa。沒有遠瞻aaaaa,更無近矚aaaa。高校適當地對學生施加壓力aaa,增添特色活動來進行習慣養成教育aaa,不僅起到緩衝作用aaaaa,也可加強學生自我管理能力aaa。

因此aaa,大學生習慣養成不必避諱儀式感aaa。只是aaa,儀式感需要合理利用aaa。那些陷入每日都打卡aaa,但"只是看起來很努力"怪圈的人aaaa,只是沒有合理利用儀式感aaaa。儀式感是催化劑、是輔料aaaaa,但在日常生活中aaa,沒有必要添加過多aaaaa,更不應喧賓奪主aaa。如何將儀式感變成習慣aaaaa,讓外壓轉爲內壓aaaaa,是大學生必修的功課aaa。與此同時aaa,高校的習慣養成教育需要作出更多的改變和革新aaaaa。如何讓大學生更加自然地養成好習慣aaaa,提高自我管理能力aaaa,有待高校管理者思考和探索aaa。

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